Правила поведения при сильной жаре

Опасность заключается в тепловом перегревании человека, т.е. угрозе повышения температуры его тела выше37,1’ C или теплонарушении – приближении температуры тела к 38,8’ C .Тепловое критическое состояние наступает при длительном и (или) сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности.
Симптомами перегревания являются:покраснения кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда.В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.
Правила поведения при сильной жаре:

• одевайся правильно: носите светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка с головным убором;
• избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, экономьте силы и чаще находитесь в тени;
• употребляйте больше жидкости, пейте минеральную воду без газа.

Будьте бдительны: помните, что во время жары возрастает вероятность пожаров.
Как подготовится к сильной жаре:запаситесь дополнительными емкостями и при необходимости заранее заполните их водой;
подготовьте электробытовые приборы: вентиляторы, кондиционеры.
При тепловом поражении:

• немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ;
• медленно выпейте много воды.
• постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.

Будьте здоровы, берегите себя!